Mẹo Giúp Bảo Vệ Mắt Khi Ngồi Lâu Trên Máy Tính

Việc bảo vệ mắt là hết sức quan trọng đối với ai thường xuyên sử dụng máy tính. Vì khi ngồi máy tính lâu, chúng ta  rất dễ bị ảnh hưởng tới thị lực của mắt. Đặc biệt ảnh hưởng nhiều nhất là đối với những người hay chơi game và nhân viên văn văn phòng. 

Hiện tượng thường gặp khi ngồi lâu trên máy là mỏi mắt, nhức đầu, nhìn mọi thứ mờ, mắt khô, chói mắt, hay chảy nước mắt và mỏi vai cổ. Cùng tham khảo cách bảo vệ mắt khi ngồi máy tính hàng ngày để biết cách khắc phục những tình trạng trên.

Vậy chúng ta có cách nào để bảo vệ mắt khi phải ngồi lâu trên máy là vấn đề được nhiều người quan tâm. Sau đây là những mẹo vặt chia sẽ đến các bạn giúp bảo vệ mắt khi ngồi lâu trên máy tính.

Điều chỉnh độ sáng màn hình:

- Ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra mỏi mắt và đau đầu. Điều chỉnh độ sáng màn hình sẽ hạn chế ánh sáng chói hoặc bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình nếu hàng ngày sử dụng quá nhiều thời gian với các loại màn hình.

Quy tắc 20 phút 
- Sau 20 phút làm việc, nghỉ khoảng 20 giây và nhìn ra khoảng cách xa khoảng 20 foot (khoảng 6 mét). Đôi mắt của chúng ta có các cơ để giúp chúng di chuyển và tập trung vào các vật thể. Nhưng nếu chúng ta nhìn vào màn hình trong cùng khoảng cách quá lâu thì cơ mắt sẽ giảm đi sự linh hoạt, khó điều chỉnh khi chúng ta di chuyển mắt hướng đến những khoảng cách khác.

Phóng to chữ

- Nhìn vào chữ cỡ nhỏ khiến chúng ta phải căng mắt và mặt có xu hướng cúi gần với màn hình hơn dẫn tới dễ mỏi mắt, đau đầu và nhiều vấn đề khác. Tăng kích cỡ font chữ và độ tương phản sẽ giúp mọi thứ trên màn hình hiển thị dễ đọc hơn.

Chớp mắt

- Khi chúng ta nhìn vào màn hình, chúng ta hay quên chớp mắt, làm cho mắt bị khô. Không dễ nhớ nhưng chúng ta nên cố gắng tạo thói quen chớp mắt thường xuyên khi dùng máy tính. Tra nước nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hữu ích với việc chống khô mắt.

Với mẹo hay giúp bảo vệ mắt khi ngồi lâu trên máy tính ở trên sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cho những bạn phải thường xuyên ngồi lâu trên máy tính và luôn giữ cho mình một đôi mắt khỏe mạnh nhé. Chúc bạn thành công.